排除掉起跑反应速度之外，起跑阶段的爆发力、力量以及起跑加速度能力都关乎着选手在整个百米赛程之中的最终成绩。
“在起跑阶段，你目前的优势主要集中在你的起跑反应速度上，这一部分的反应能力为你抵消掉了与其他选手之间的能力区别，也容易让人忽略你在起跑能力上的缺陷。”
说着，裴定山点了点特地放慢之后的一个画面，这个画面上出现的是苏屿和周宇昂两人的起跑阶段视频记录。
从画面上可以观察到，从发令枪响起的那一刻，苏屿的起跑反应明显要比周宇昂要迅速，所以第一时间蹬踩爆发起跑的人是苏屿，而与此同时，由于苏屿在爆发力与力量上和周宇昂之间的悬殊，导致周宇昂虽然是在苏屿之后一步完成对发令枪指令的响应，但在更加强劲的爆发力和力量的条件增幅下，周宇昂的初始加速度是比苏屿要更为强劲的。
当然，因为周宇昂在技改之后还经历了一段时间的新技术不适应期，同时他在个人技术的学习和理解上确实不如苏屿，就导致苏屿仍旧可以通过个人在起跑阶段的技术来弥补他和周宇昂之间的起跑能力区别。
但也正因为苏屿通过自身的听枪反应能力和技术上的能力弥补了他和周宇昂两人之间原本应该更为明显的起跑能力区别，因此在之前的比赛之中，诸多观众包括各个省队的教练都没能第一时间反应过来——苏屿实际上是个在起跑能力方面还需要进行大幅度提升的运动员。
“接下来这段时间的功能性训练和整套训练计划虽然无法在短期内达到足够完美的爆发力、力量提升效果，但是对你而言，这已经是这不到20天的备战期中能够达到提升效果的最具性价比的方案。”
对于裴定山的这个说法，苏屿没有反对。
在既往的时间里，关于训练的要求，裴定山一惯说的很少，但是关于某项训练背后所带来的影响却是裴定山并不吝啬分享的内容，就像是眼前的这一场侧跑视频技术分析讨论课，即便是在备战期训练时间已经非常有限的情况下，裴定山也仍旧坚持让苏屿了解选择这种训练方案背后的意义。
用裴定山的话来说就是——“你需要了解自己的训练方案，就像是了解你的身体、了解你自己的时极限一样，只有你知道‘为什么、怎么做’之后，在未来的成长道路上，当你必须独自远征出战时，当你遇到我无法为你及时解答问题的困境时，你才能凭借自己的知识来为自己解惑”。
对于运动员和教练员而言，从一而终的教练与选手其实很少，大多数选手在自己的职业生涯之中都会经历不同的教练团队，从一而终的教练与选手关系其实很少，因为同一个教练团队的风格相对固定，在和运动员的长时间互相磨合、配合之后，很有可能会因为双方的长时间合作，反而忽略掉运动员某些真正需要提升的方面和细节。
当一名运动员需要对自己的能力瓶颈尝试突破时，往往会选择寻找新的教练、技术团队，或者往自己的教练团队中引入新人，通过新人的视角来给自身的能力提升方向做出启发。
裴定山话里的意思也很明确——我会认真地帮助你，但我未必有机会一直陪伴你的成长，所以我希望，一旦遇到我不在的情况，你能够知道怎样解决自己遇到的麻烦。
在最初与裴定山相处之前，因为裴定山过于敏锐的洞察力，让苏屿本能地对他有了一种抗拒感，但是随着长时间的训练相处之后，裴定山始终的从容平稳也让苏屿逐渐放下了曾经的防备和抗拒。
他明白裴定山说的没错，教练和运动员虽然有着指导与学习的关系，但是两者之间并不可能永远绑定——就以各项大赛为例，当中国队出征海外时，并不是每一个选手的带训教练都能随同出征的，而当选手在海外的场地出适应性问题以及竞技状态的调整过程中遇到问题时，选手所能够依靠的唯有自己。
毕竟，就算随同出征的还有其他教练，但一个对你情况并不了解的教练，又怎么比得上运动员自己呢？
当裴定山带着苏屿在观看分析侧跑视频时，王鹏飞和周宇昂两人实际上也是在场的，只是不论是王鹏飞还是周宇昂听着裴定山和苏屿两人之间的沟通交流，都有些懵逼得不知道应该怎么插话。
因而在裴定山和苏屿两人这样平静坦然地沟通时，边上的王鹏飞和周宇昂两人也在互相疯狂地眼神交流。
王鹏飞：【……好家伙，他俩平时都是这么交流的吗？】
周宇昂：【qaq是的啊！！！】
这俩人在边上你一下我一下地用眼神疯狂互相交流完毕之后，最后的结论就是——学霸的世界我不理解，我不懂。
当然，学霸的交流方式他们不懂，但是周宇昂和苏屿两人沟通过程中提及的苏屿的缺陷两人倒是听得一清二白了。
看着会议室里投影大屏上的起跑对比画面，周宇昂这才知道在起跑反应的那一瞬间苏屿究竟比自己快了多少，单纯数据上的01秒在这一刻被具象化地体现在了侧跑视频的画面上。
而周宇昂也是直